Mit BMI-Rechner den Body-Mass-Index einfach und schnell berechnen

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Wie kann man gesund und gleichzeitig glücklich leben? Kann gesundes Essen auch gut schmecken? Wie bleibt man fit und zugleich entspannt? Wenn Sie sich nach einer hohen Lebensqualität streben, haben Sie sich sicherlich schon einmal diese Fragen gestellt. Eindeutige Antworten fallen schwer, doch begleiten wir Sie sehr gerne auf dem Weg zu einem positiven Leben.

Die drei wichtigsten Säulen des balancierten Lebens sind Ernährung, Bewegung und Entspannung. Die gesunde Ernährung wird häufig mit strengen Diäten assoziiert, doch nach Diätende drohen ein Jojo-Effekt, Essstörungen und andere negative Folgen. Anstatt auf Nahrung zu verzichten und seltsame Diäten auszuprobieren, ist es viel besser, einige einfache Regeln für gesunde Ernährung zu lernen. An erster Stelle sollte man so vielseitig wie möglich essen, also nährstoffreiche und –arme Lebensmittel kombinieren. Nehmen Sie pflanzliche Fette ein, essen Sie nur wenig Zucker und Salz, greifen Sie so oft wie möglich zu Obst und Gemüse und verzehren Sie vorwiegend Produkte aus Vollkorn, dafür weniger Weißmehlprodukte. In einer ausgewogenen Ernährung sollten auch eiweißhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Eier und Fisch und Calciumliferanten wie Milch und Milchprodukte nicht fehlen. Empfohlen werden täglich 2 Liter von Flüssigkeiten, am besten Wasser und ungesüßte Säfte.

Um einen richtigen Ernährungsplan auszuwählen, sollten Sie vorher Ihr Idealgewicht herausfinden. Mit dem BMI-Rechner können Sie bestimmen, ob Sie Unter-, Normal- oder Übergewicht haben. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihre Körpergröße und Ihr Körpergewicht einzugeben. Ihr Body-Mass-Index wird sehr schnell berechnet und dazu erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie in Form kommen bzw. weiterhin fit bleiben.

An dieser Stelle ist es wichtig zu erwähnen, dass die Ernährungsgewohnheiten in früher Kindheit geprägt werden. Hier können Sie den BMI Ihres Kindes berechnen und nützliche Informationen zum Thema finden. Stellen Sie fest, ob das Gewicht Ihres Kindes im Normalbereich liegt, und machen Sie den ersten Schritt in Richtung Gesundheit. Wenn Ihr Kind über- oder untergewichtig ist, dürfen Sie nicht verzweifeln. Begeistern Sie Ihren Sprössling für eine gesunde Ernährung mit einigen einfachen Tricks, wie zum Beispiel: kein Fernsehen beim Essen, Gerichte schön anrichten, das Kleine mitkochen lassen und nie allein an den Tisch setzen. Vergessen Sie auch nicht, dass das positive Vorbild der Eltern eine entscheidende Rolle spielt.

BMI-Rechner: einfach gesund leben

Herz aus Obst und Gemüse, gesundes Essen, BMI-Rechner: Start in ein gesundes Leben


Gesunde Ernährung und Sport gehen Hand in Hand. Unabhängig davon, ob es um Kinder oder Erwachsene geht, hat die Bewegung positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist. Sport muss Spaß machen. Wenn Sie eine Sportart mit hohem Spaßfaktor auswählen, verwandelt sich jedes Trainig in ein angenehmes Erlebnis. Es gibt aber einige wichtige Regeln, die man nicht unterschätzen sollte und nämlich: Überbelastung vermeiden, bei einer Erkältung auf Sport verzichten, immer genügend Flüssigkeit einnehmen, das Trainingsprogramm an Gewicht und Alter anpassen.

Außer gesundem Essen und ausreichende Bewegung braucht unser Körper noch Entspannung. Jeder von uns sollte ab und zu vor dem hektischen Alltag fliehen und alle Sorgen loslassen. Methoden gibt es genug. Sie müssen nur entscheiden, ob Sie Yoga praktizieren, zur Massage gehen, meditieren lernen, sich mit Musik oder einem schönen Buch entspannen oder einfach tief durchatmen.

Wir hoffen Ihnen mit unseren Tipps gedient zu haben und wünschen Ihnen ein gesundes Leben voller Vitalität!

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